Большой путь начинается с первого шага ☝
Так говорил Лао-Цзы, китайский основоположник даосизма. И ведь не поспоришь! Чтобы сформировать полезную привычку надо начинать с самого простого - сделать один шаг к цели. Хочешь бросить курить - протяни один день без сигарет; хочешь правильно питаться - не употребляй сахар в течении одного дня; хочешь написать книгу - начни с одной страницы.
Большая ошибка делать все и сразу. Кажется, что сможем, а на деле выходит, что морально не готовы. Ломаемся и приходится начинать вновь. Но делая всего один шаг, мы сами себе доказываем, что все возможно. Делай один шаг и можешь позволить себе отдых на следующий день, если чувствуешь, что не справляешься. Можешь сделать два шага подряд, потом три, семь, десять и т.д. У спортсменов кстати, есть такое понятие, как чит-мил. Это когда в качестве вознаграждения за неделю соблюдения диеты и регулярных тренировок ты сам себя можешь вознаградить отдыхом и возможностью съесть за раз что-то вкусное и вредное. Так разгружаешь голову и снимаешь напряжение. Пробуйте этот прием и в других сферах деятельности.
Начинаем понедельник правильно! Удачи всем ✌
#Мотивация #ЛаоЦзы
