Как научиться быстро просыпаться утром?
С переездом в новый офис, с Нового года мне пришлось вставать рано и ехать через весь город. Переходить с режима "удаленки" на постоянную работу в офисе достаточно тяжело морально и физически, а ведь еще надо вставать и спокойно подготовиться к рабочему дню. Но со временем я стал замечать, что начал привыкать к новому режиму и я решил поделиться со всеми полезными советами, как легко и быстро вставать с постели.
1). Ложитесь в одно и тоже время. Это важно, если вы хотите быстро засыпать. Организм должен привыкнуть к режиму сна.
2). Прокрутите в голове перед сном время пробуждения, например представьте свои часы и момент, когда вы просыпаетесь. Это настоящая магия! Со временем, даже без будильника вы сможете просыпаться в строго назначенное время без тяжести в голове. Это простая техника и ее может постичь каждый из нас.
3). Когда откроете глаза после звонка будильника, постарайтесь зажмуриться из о всех сил. Это взбодрит вас.
4). Затем разотрите нос, лицо и уши. Приток крови действует отрезвляюще и вернет вас в реальность.
5). Сосчитайте от 1 до 10 (можно в слух) и неспеша встаньте с постели.
6). Не позволяйте себе отключить будильник и снова прилечь на минуточку, иначе Морфей опять затянет вас в свои сладкие объятия.
7). Под конец выпейте стакан простой воды, можно холодной. Это окончательно разбудит вас. Наливайте себе воду перед сном и ставьте стакан на тумбочку у кровати.
Всем бодрого утра!